Entrades

Xerrada Benestar: Longevitat… les millors dietes antienvelliment

/in /by

Destinada a persones que volen mantenir l’esperit jove, dinàmic i alegre, i prevenir les malalties cròniques més habituals a la nostra societat, que empitjoren la qualitat de vida i acceleren el procés d’envelliment, com ara les malalties cardiovasculars, l’excés de pes, el càncer, l’osteoporosi i les malalties degeneratives com l’Alzheimer.

L’objectiu d’aquesta xerrada és oferir coneixements bàsics sobre com influeix l’alimentació en els diferents sistemes del cos que regulin la salut, el sistema immune, endocrí, digestiu,  neurològic i psicològic. Es tracta de donar una visió integrativa dels tres pilars de la salut (nodrir-se, moure’s i fer una bona gestió emocional) per ajudar a recuperar la coherència de l’organisme i així tornar a establir uns hàbits de vida saludables.

La xerrada tractarà els següents temes:

1-Una breu història dels llocs més longeus del planeta i els hàbits nutricionals i socials que tenen en comú.

2-Les dietes Antienvelliment i els nutrients essencials per potenciar el nostre sistema immune.

3-Quins aliments hem de consumir que continguin més nutrients antienvelliment.

4-Como influeix l’alimentació en el nostre estat emocional.

5- Atenció a las qüestions i dubtes dels assistents.

 

Espai Família. Xerrada: Aliments per tenir cura de la nostra microbiota intestinal des de l’entorn maternoinfantil

/in /by

El paper fonamental de la Microbiota intestinal. Com tenir cura de la la nostra microbiota intestinal des de l’entorn materno-infantil. 
Entrada gratuïta. Cal fer inscripció prèvia a la secretaria del centre, enviant un correu electrònic a secretaria@ateneu.cat o bé trucant al 936 745 195. Parlem amb Olga Píriz. Destinat a dones embarassades i les seves parelles, parelles que estan pensant tenir fills, pares, mares i persones interessades en l’alimentació i hàbits saludables. L’objectiu és ajudar a comprendre com l’alimentació pot equilibrar o alterar la nostra microbiota intestinal i com influeix en al nostra salut física i el benestar emocional.

Durada: 50 minuts + 15 minuts per a qüestions i dubtes dels assistents.

Submergits en l’abundància d’aliments processats i fàrmacs, hem passat de morir per malalties infeccioses a conviure amb altres patologies… els nostres fills són cada vegada més asmàtics, més al·lèrgics i més atòpics… apareixen malalties autoimmunes com la celiaquia , cada vegada hi ha més infants amb obessitat, i cada any es veu un augment considerable de al diabetis. Per això, en aquesta xerrada explicarem quines són les claus i les millors eines per aconseguir una bona salut i com programar la salut infantil des de la concepció.

1-Microbiota intestinal, l’òrgan oblidat. Què és la Microbiota?
2-Sucres i processats, inflamació i malaltia.
3-Aliments per incorporar a la nostra dieta para enfortir la nostra flora intestinal.
4-Probiòtics, prebiòtics i fibra
5-La finestra d’oportunitat: la cura de la mama a l’embaràs, part i embaràs, part i lactància.
6-Atenció a les qüestions i dubtes dels assistents.