Monogràfics de Mindfulness: Matinal de mindfulness

Coneix en aquesta sessió teoricopràctica quines són les claus per gestionar l’ansietat i l’estrès i afrontar els teus reptes diaris des de la calma.

Per a qui: per a totes aquelles persones que vulguin viure d’una manera més relaxada, estiguin passant per un moment exigent emocionalment o tinguin símptomes relacionats amb l’ansietat.

Què farem:
– Introducció teòrica
– Tècniques de respiració i meditació
– Senzills exercicis físics
– Relaxació guiada

Què aprendràs:
– Saber quines són les bases de l’estrès i generar esquemes mentals adequats
– Senzilles tècniques de respiració i meditació per moments puntuals d’estrès
– Com utilitzar el cos per al maneig primari de les emocions

Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments

En aquests moments aquest curs no està diponible.

Si essteu interessats, podeu escriure un correu a secretaria@ateneu.cat per estar informats si el tornem a programar.

Disculpeu le molèsties.

ALTRES MONOGRÀFICS DE MINDFULNESS

Preu per monogràfic: 26€ (sòcia/soci: 23€)

Professorat:

  • Marta Díez Geijo

Conceptes a treballar:

  • Consciència plena
  • Concentració
  • Relaxació

Marta Díez

Marta Díez Geijo

Psicòloga, màster de psicoteràpies basades en mindfulness per la Universitat de Saragossa i màster de psicoteràpies de tercera generació per la Universitat Internacional de València