Ioga Hatha-Vinyasa. Ioga dinàmic
El ioga és una de les sis escoles de filosofia índia àstika que ja es practicava a l’Índia cap al III mil·lenni aC. Desenvolupa com integrar els aspectes físics, psíquics i espirituals de la persona a través de la pràctica de la meditació, l’ascesi moral i l’exercici corporal.
La pràctica del ioga es basa en un exercici físic que dona molta importància a la respiració, ja que és controlable conscientment i d’aquesta manera també podem arribar a controlar i tenir cura del cor, la circulació sanguínia i altres aspectes físics i psíquics.
Hi ha diferents tipus de ioga, segurament el més conegut i practicat d’ells sigui el Hatha Ioga. El ioga Hatha-Vinyasa és un ioga més dinàmic que el Hatha, i per tant, implica fer un exercici més intens, i estan recomanades per a aquelles persones que volen practicar el ioga però d’una forma molt activa físicament.
Tot i ser classes intenses, són respectuoses amb les necessitats de cadascú i per tant tothom hi és benvingut i no cal haver-hi tingut contacte previ amb el ioga.
Ioga dinàmic.
Per evitar contagis, en els cursos presencials caldrà que cadascú es porti la màrfega.
- Dimarts de 18 a 19 h
- Dimarts de 19 a 20 h
- Dimarts de 20 a 21 h
Del 16 de gener al 19 de març
Preu: 80€ (sòcia/soci: 70€)
Arantxa Masachs Vilarino
Doula, assessora de lactància i acompanyant de maternitats a través de diferents eines. Descobreix el ioga i tots els seus beneficis el 2015, i el mateix any es converteix en instructora de hatha-vinyasa.
Abans d’arribar aquí va treballar com a gestora cultural, educadora de museus i guia oficial de turisme, cosa que segueix gaudint fer de tant en tant. És professora de l’Ateneu des del 2022.
Professorat:
- Arantxa Masachs Vilarino
Conceptes a treballar:
- Postures de ioga
- Agilitat i força
- Concentració
- Forma física