Hipopilates en moviment a l’aire lliure

El mètode Pilates és un exercici de baix impacte la fi del qual és el reforçar la musculatura al mateix temps que millora la postura i la flexibilitat.

Els exercicis hipopressius són una tècnica creada per a activar les fibres del sòl pelvià de manera involuntària. Treballen els músculs abdominals oblic i transvers. La respiració és especialment important per a respectar l’eficàcia d’aquesta activitat, relaxant la tensió física en l’àrea abdominal. Aquesta tècnica és relativament nova i va ser creada en 1980 pel Dr. Marcel Caufriez per a prevenir complicacions del sòl pelvià (com a prolapses i incontinència urinària) i millorar la recuperació de les dones en el postpart.

Com pots observar tots dos comparteixen un mateix objectiu comú: la recuperació del cos a través de la consciència a través de l’alineació del cos, la respiració i la postura.

Lloc de trobada: l’Ateneu

Cal portar roba còmoda i bambes

  • Dimecres d’11 a 12 h

30 d’octubre

Preu: 9€ (sòcia/soci: 8€)

Inscriu-t’hi en aquest enllaç!

Combinació de de la tècnica de Pilates amb exercicis de gimnàstica hipopressiva.

Professora:

  • Mònica Roca Ortiz

Conceptes a treballar:

  • Postura corporal
  • Agilitat
  • Respiració
  • Coodinació

Mònica Roca Ortiz

És professora a l’Ateneu des de fa més de 10 anys, i porta grups de d’hipopressives a més de Pilates i Pilates post-part. Educadora Corporal. Formada a Stott Pilates en MAT (treball de terra) i certificada amb Pilates Method Alliance (PMA) en MAT & STUDIO (Reformer, Cadillac, Chair & Barril). Acompanyament Familiar.
Formada en Psicomotricitat Infantil i Pedagogia Sistèmica (Institut Gestalt). També treballa a Espai Mònica, creat al 2006.