Cos en salut i moviment

Tonificació, consciència corporal i activitat cardiovascular

 Activitat física que té com objectiu millorar l’estat de forma i salut de persones adultes a través de diferents continguts, tots ells relacionats amb l’activitat física, el coneixement del cos i la millora d’hàbits saludables.

Es desenvoluparà en 4 àmbits de treball que s’aplicaran en les diferents sessions i que aniran variant cada mes amb propostes de músiques i exercicis diferents adaptats a l’edat, nivell, capacitats i a l’estat de forma dels participants.

Es concreta en:

a) Tonificació i condicionament físic: treball de força dels diferents grups musculars mitjançant exercicis, coreografies, tabatas… amb acompanyament musical seleccionat.

b) Conscienciació del cos amb exercicis de respiració, relaxació i propiocepció.

c) Exercicis i activitats amb música on es busca el treball cardiovascular alhora que treballem la memòria, la coordinació, l’equilibri i la flexibilitat

d) Activitat pròpiament cardiovascular que es pot treballar tant a classe com sortint a fer altres activitats relacionats amb el ritme de caminada.