Recuperació postpart

Vine amb el teu nadó, treballarem la recuperació de l’abdomen i del sòl pelvià i recuperarem la forma física

Divendres d’11.30 a 12.15 h

Del 17 de gener 3 d’abril

Preu: 93€ (sòcia/soci: 82€)

SESSIÓ GRATUÏTA

Divendres 10 de gener
d’11.30 a 12.15 h

Cal inscripció prèvia
Places limitades a la capacitat de la sala

Professora:

  • Cristina Salvany

Conceptes a treballar:

  • Recuperació forma física
  • Treball del sòl pelvià
  • Treball de zona abdominal
  • Gimnàstica hipopressiva
  • Tècnica Pilates

Aquest curs combina les abdominals hipopressives amb la tècnica pilates i un espai per compartir experiències de cirança, per buscar una recuperació postpart completa.

Les abdominals hipopressives són unes tècniques creades pel Dr. Caufriez, fins ara només utilitzades per fisioterapeutes i ginecòlegs, però que actualment professionals especialitzats en RSF (exercicis hipopressius dinàmics) ensenyen per a la seva utilització com a gimnàstica quotidiana. Aquests exercicis són especialmente recomanats per a dones que han donat a llum fa poc temps o que volen prevenir problemes específics d’incontinència o lumbars. A més, en fer-se un treball directe sobre el sòl pèlvic i el diafragma, els hipopressius ens poden ajudar també a millorar les relacions sexuals, restrenyiment o la respiració, així com la posició corporal general.

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega. Aquests exercicis se centren a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona.

Aquest grup està especialment recomanat per a exercicis postpart i s’hi pot assistir amb el nadó.

Cristina Salvany

Cristina Salvany

Cristina Salvany

La fisioterapia és la seva professió i la viu amb gran vocació des d’abans dels seus estudis. Fins ara, la seva línia de treball es basa en la teràpia manual i en l’exercici terapèutic. Està en constant formació autodidacta i reglada per tal de seguir coneixent més el cos i com rehabilitar-lo en diferents situacions.

Ofereix els seus serveis a l’Espai Cos i Vida.