Menjar i emocions.

Menjar emocions cuina

Vull fer canvis alimentaris, per on començo?

Durada total: 3 hores

Divendres de 11 a 13 h

6 de març (CANVI DE DATA)

Preu: 18€ (sòcia/soci: 15€)

Material inclòs

Professores:

  • Cristina Garcia

Conceptes a treballar:

  • Com es generen el hàbits
  • La força de voluntat
  • Paper de la dopamina en els impulsos per menjar
  • Quina emoció tens quan menges allò que no vols menjar
  • La recaiguda. Acceptar-la i aprendre d’ella
  • Eina: La Roda de l’alimentació
  • Eina: senyal – rutina – recompensa

Et faré una pregunta, quantes dietes has fet?

Si la resposta és unes quantes, passa a la següent pregunta.

Si la resposta és cap, pot ser només t’interessa adquirir millors hàbits alimentaris i et convido a seguir llegint.

Has tornat a guanyar pes i has tornat als teus vells hàbits?

Arrelar bons hàbits és el primer pas per a fer canvis alimentaris. Dit així sembla d’allò més fàcil. Tot el contrari! Cal entendre com es generen i per què es repeteixen hàbits nocius, cal entendre quin paper té la força de voluntat i cal detectar quines emocions estan vinculades a les conductes alimentaries.

El 14 de febrer, t’explicaré tots aquets conceptes i el paper del Coaching Nutricional per  portar a la llum tot el teu potencial per aconseguir el teu propòsit dietètic.

En el taller de Menjar i emocions, participaràs de forma activa per començar a implicar-te de manera conscient en el teu canvi. Vine amb llapis d’escriure i de colors doncs treballaràs l’eina la Roda de l’alimentació i l’eina de la senal – rutina – recompensa.

Descobreix un nou abordatge per a treballar vers el teu objectiu des de tu. El divendres 14 de febrer t’estaré esperant per acompanyar-te en aquest nou canvi.

Per quin hàbit alimentari vols començar?

Cristina Garcia

Titulada en dietisme (IFP Sanitari Roger de Llúria) i nutricionista esportiva a la UBA (Hospital de Bellvitge), a més de  instructora INWA (International Nordic Walking Federation). Treballa com a dietista en el MeetGym, com instructora de Marxa Nòrdica per l’OMET i pel Centre Núria Caballé Fisioteràpia i Osteopatia.