Gimnàstica hipopressiva postpart

Durada total: 10 hores

Classes: Dimarts d’11 a 12 h

Inici: 10 d’abril

Finalització: 19 de juny

Preu: 84€ (74€ per a socis)

Professora:

  • Mònica Roca

Conceptes a treballar:

  • Recuperació forma física
  • Treball del sòl pelvià
  • Treball de zona abdominal

Les abdominals hipopressives són unes tècniques creades pel Dr. Caufriez, fins ara només utilitzades per fisioterapeutes i ginecòlegs, però que actualment professionals especialitzats en RSF (exercicis hipopressius dinàmics) ensenyen per a la seva utilització com a gimnàstica quotidiana. Aquests exercicis són especialmente recomanats per a dones que han donat a llum fa poc temps o que volen prevenir problemes específics d’incontinència o lumbars.

A més, en fer-se un treball directe sobre el sòl pèlvic i el diafragma, els hipopressius ens poden ajudar també a millorar les relacions sexuals, restrenyiment o la respiració, així com la posició corporal general.

Aquest grup està especialment recomanat per a exercicis postpart i s’hi pot assistir amb el nadó.

Mònica Roca

És professora a l’Ateneu des de fa més de 10 anys, i porta grups de d’hipopressives a més de Pilates i Pilates post-part. Educadora Corporal. Formada a Stott Pilates en MAT (treball de terra) i certificada amb Pilates Method Alliance (PMA) en MAT & STUDIO (Reformer, Cadillac, Chair & Barril). Acompanyament Familiar.
Formada en Psicomotricitat Infantil i Pedagogia Sistèmica (Institut Gestalt). També treballa a Espai Mònica creat al 2006.