Tonificació

Cursos de tonificació a l'Ateneu

Durada total: 13 hores

Horari:
Dimecres de 14 a 13 h
Dijous de 20 a 21 h

Inici: 16 de gener
Finalització: 11 d’abril

Preu: 95€ (sòcia/soci: 84€)

Professor:

  • Marcel Cuesta

Conceptes a treballar:

  • Força
  • Tonificació del cos
  • Agilitat
  • Forma física

Entrenament de força d’alta intensitat. A les sessions de tonificació i musculació treballem intensament tota la musculatura del cos amb el nostre propi pes, amb l’ajut de les peses i amb moviments naturals.

No és un treball aeròbic, tot hi que millora la resistència cardiovascular i ens ajuda a perdre greix.

L’objectiu d’aquest entrenament és tonificar la musculatura i preparar el cos per a evitar lesions, millorar la densitat òssia i corregir la postura corporal. A més, en treballar la resistència i equilibri i reduïm el risc de malalties relacionades amb el cor, articulacions i lligaments.

Les primeres sessions es notaran intenses i el cos s’adaptarà amb el temps. Et sentiràs més àgil, amb més força i energia.

Salut per al cos i la ment.

Marcel Cuesta
Diplomat en fisioteràpia per la Universitat Internacional de Catalunya des de 2010, amb formació de postgrau i especialització en fisioteràpia esportiva, té una especial inquietud pel que fa a l’anàlisi i la comprensió del moviment humà.