Relaxació conscient

Durada total: 13 hores
Horari:Dimarts de 17 a 18 h
Inici: 15 de gener
Finalització: 9 d’abril
Preu: 95€ (sòcia/soci: 84€)

Sessió de 75 minuts
Horari: de 11.30 a 12.45 h
Data: Dissabte 19 de gener
Preu: 12€ (soci/sòcia: 9€)

Professora:

  • Jordi Sanz

Conceptes a treballar:

  • Relaxació
  • Respiració
  • Concentració
  • Meditació

La relaxació conscient és una tècnica per a aconseguir adquirir un control sobre la ment i el cos per a combatre l’estrés i les seves conseqüències entre d’altres, ajudant-nos a tenir una vida més tranquil·la a l’hora d’enfrontar-nos al dia a dia. Es basa en el poder de la ment, el pensament i l’estat anímic sobre el cos, i té una gran influència sobre les nostres defenses i la salut en general.

A nivell físic ajuda a regultar la pressió arterial, el ritme cardíac, l’oxigenació del cervell i ajuda a disminuir les tensions musculars que sovint causen contractures.

No cal un nivell previ per sumar-se a aquest grup.

Isolda Rocamora

És professora de ioga a l’Ateneu des de fa més de 10 anys, i porta els grups de Ioga Salut, Ioga Hatha i els grups de Ioga de l’Espai Família, el de mares i nadons i el d’embarassades.