Pilates

Durada total: 12/11 hores

Grups o horaris:
Matins: Dimarts de 10 a 11 h

Tardes: 
Dilluns 17-18 h, 18-19 h, 19-20 h o 20-21 h
Dimecres 17-18 h o 19-20 h
Dijous 17-18 h o 18-19 h

Inici: 27 de setembre
Finalització: 20 de desembre

Preu: 87€ (77€ per a socis)

Professors:

  • Matins: Mònica Roca
  • Tardes: Jordi Sanz

Conceptes a treballar:

  • Millorar la condició física i la postura corporal
  • Agilitat, mobilitat i flexibilitat
  • Respiració
  • Coodinació

JULIOL

Matins: 
Dimarts de 10 a 11 h
Dijous de 10 a 11 h
Del 3 al 19 de juliol
Preu: 23€ (socis 20€) – 3 hores

Tardes: 
Dilluns de 19-20 h o de 20-21 h
Dimecres de 18-19 h o 19-20 h
Dijous de 18-19  h o de 19-20 h
Del 2 al 26 de juliol
Preu: 30€ (socis 26€) – 4 hores

SETEMBRE

Dilluns de 19-20 h o de 20-21 h
Sessions: 3, 17 i 24 de setembre
Preu: 23€ (socis 20€) – 3 hores

Dimecres de 18-19 h o 19-20 h
Durada: Del 5 al 26 de setembre
Preu: 30€ (socis 26€) – 4 hores

El mètode Pilates és un sistema de treball corporal que busca la millora de la condició física de la persona. Consisteix en una sèrie d’exercicis que es realitzen a terra a sobre d’una màrfega. Aquests exercicis se centren a reforçar la faixa abdominal per tal d’obtenir un centre fort que pugui aportar seguretat als moviments que realitza la persona. Aquest enfortiment de la faixa abdominal repercuteix directament en la millora de la postura i en alleugerir la càrrega que suporta l’esquena.

Els moviments que es realitzen són suaus, sense impacte, tot i que poden ser d’intensitat elevada depenent de l’exercici. Són fluids i conscients, i sempre coordinats amb la respiració que ajuda a establir un vincle amb la part mental aportant presència al treball que es realitza.

El mètode Pilates s’adapta a les característiques físiques de la persona i a les patologies que pugui tenir. Qualsevol persona s’hi pot apuntar, no cal tenir cap nivell previ.

Jordi_Sanz

Jordi Sanz

És professor a l’Ateneu des de fa més de 10 anys. Format en Stott Pilates en MAT (treball de terra) i Reformerm tot i que practica també diverses disciplines com el Ioga o el Cos-Consciència, a més que és terapeuta de Shiatsu i Moviment.

Mònica Roca

És professora a l’Ateneu des de fa més de 10 anys, i porta grups de d’hipopressives a més de Pilates i Pilates post-part. Educadora Corporal. Formada a Stott Pilates en MAT (treball de terra) i certificada amb Pilates Method Alliance (PMA) en MAT & STUDIO (Reformer, Cadillac, Chair & Barril). Acompanyament Familiar.
Formada en Psicomotricitat Infantil i Pedagogia Sistèmica (Institut Gestalt). També treballa a Espai Mònica creat al 2006.