Mindfulness per a la vida quotidiana

Durada total: 15 hores

Nivell: continuació del primer trimestre

Horari: Divendres de 18 a 19.30 h

Inici: 25 de gener
Finalització: 29 de març

Preu: 110€ (sòcia/soci: 95€)

Professora:

  • Isabel Custodio

Conceptes a treballar:

  • Consciència plena
  • Concentració
  • Relaxació

Avui en dia que tenim tants estímuls és sovint difícil concentrar-se en una sola cosa. Precisament per lluitar en contra d’això darrerament s’ha popularitzat molt el que coneixem com a Mindfulness o atenció plenaÉs un concepte que fa referència a la concentració de l’atenció i de la consciència que té el seu origen en la meditació budista, però que a banda de les seves arrels s’ensenya i es practica fora de qualsevol terminologia religiosa.

L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar la tècnia de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals.

No cal cap coneixement previ per apuntar-s’hi.

Isabel Custodio

És professora a l’Ateneu des de 2017 de diferents tallers de benestar, de gestió de l’estres i similars