Estiraments holístics

Grups d’estiu:

Juliol:
Dijous de 20 a 21 h
Del 5 al 26 de juliol
Preu: 30€ (socis 26€)

Setembre:
Dijous de 20 a 21 h
Del 6 al 27 de setembre
Preu: 30€ (socis 26€)

Durada total: 10 hores

Grups: Dijous de 20 a 21 h

Inici: 4 d’octubre

Finalització: 20 de desembre

Preu: 73€ (65€ per a socis)

Professors:

  • Marcel Cuesta (juliol i setembre)
  • Roser Estruch

Conceptes a treballar:

  • Tonificació del cos
  • Agilitat
  • Forma física

Els estiraments holístics són estiraments musculars que es treballen per cadenes. Són molt més complets i genèrics que els estiraments que coneixem habitualment perquè es realitzen sobre una cadena muscular completa, de manera suau i sostinguda.

Permeten alleujar molèsties i tensions musculars. També aconsegueix mantenir i aumentar l’elasticitat, i afavoreixen la relaxació i millora de la consciència corporal.

Aquesta activitat va dirigida a qualsevol tipus de públic. La sessió s’acompanya de música relaxant però amb un toc vital. Les sessions són normalment de 45 a 50 minuts amb un escalfament ràpid i previ. Es pot fer la classe amb material, com ara bastons de fusta o peses de molt poc pes, o bé sense material.

Sempre farem els estiraments descalços o amb mitjons.

Marcel Cuesta
Diplomat en fisioteràpia per la Universitat Internacional de Catalunya des de 2010, amb formació de postgrau i especialització en fisioteràpia esportiva, té una especial inquietud pel que fa a l’anàlisi i la comprensió del moviment humà.

Roser Estruch
Instructora de Fit Dance, Bodyjump i tonificació, és professora de l’Ateneu des de fa més de 4 anys.