Relaxació conscient

Meditació, ioga i relaxació a l'Ateneu

Professorat:

  • Jordi Sanz

Conceptes a treballar:

  • Relaxació
  • Respiració
  • Concentració
  • Meditació

La relaxació conscient és una tècnica per a aconseguir adquirir un control sobre la ment i el cos per a combatre l’estrés i les seves conseqüències entre d’altres, ajudant-nos a tenir una vida més tranquil·la a l’hora d’enfrontar-nos al dia a dia. Es basa en el poder de la ment, el pensament i l’estat anímic sobre el cos, i té una gran influència sobre les nostres defenses i la salut en general.

A nivell físic ajuda a regultar la pressió arterial, el ritme cardíac, l’oxigenació del cervell i ajuda a disminuir les tensions musculars que sovint causen contractures.

No cal un nivell previ per sumar-se a aquest grup.

Jordi_Sanz

Jordi Sanz

És professor a l’Ateneu des de fa més de 10 anys. Format en Stott Pilates en MAT (treball de terra) i Reformerm tot i que practica també diverses disciplines com el Ioga o el Cos-Consciència, a més que és terapeuta de Shiatsu i Moviment.