Mindfulness per a la vida quotidiana

Professorat:

  • Marta Díez

Conceptes a treballar:

  • Consciència plena
  • Concentració
  • Relaxació

Atenció plena per a una gestió efectiva del temps i les expectatives personals

Dijous de 17.30 a 18.30 h

De l’1 d’octubre al 17 de desembre

Preu: 88€ (sòcia/soci:77€)

Divendres de 18 a 19h (en línia)

(Per al grup de divendres cal tenir nocions de mindfulness)

Del 2 d’octubre al 18 de desembre

Preu: 88€ (sòcia/soci:77€)

A l’Ateneu hem adaptat horaris, aforaments i mesures higièniques i de distància per complir amb els requisits de la nova normalitat i garantir la seguretat de l’alumnat. Als cursos presencials serà obligatori l’ús de mascareta.

Si la situació ho exigeix, les classes presencials s’adaptarien al format a distància amb les mateixes condicions que els cursos en línia, que seran personalitzats i exclusius per als alumnes inscrits. Les classes es faran en directe per videoconferència i l’alumnat disposarà d’una plataforma per poder comunicar-se amb el professorat e intercanviar material i exercicis.

Avui en dia que tenim tants estímuls i treballem amb tanta exigència que sovint és difícil concentrar-se en una sola cosa amb la calma necessària. Per afavorir-ho, darrerament s’ha popularitzat molt el Mindfulness o atenció plenaEl seu origen es troba en la meditació budista, però s’ensenya i practica fora de qualsevol terminologia religiosa, en el marc de la més rigorosa psicologia experimental.

L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar diferents tècniques de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals, i aprendre a conviure amb les nostres emociones per estar més en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.

No cal cap coneixement previ per apuntar-s’hi.

Marta Díez

Marta Díez

Psicòloga, màster de psicoteràpies basades en mindfulness per la Universitat de Saragossa i màster de psicoteràpies de tercera generació per la Universitat Internacional de València