Mindfulness per a la vida quotidiana
ATENCIÓ! Aquest curs començarà a distància en les dates programades, i fins que poguem tornar a les classes presencials, es farà en directe a través de videoconferència. Serà personalitzat i exclusiu per als alumnes inscrits, i en la mateixa hora de classe que teníem prevista.
Els alumnes tindran línia directa amb els professors i seran ells qui es posaran en contacte amb l’alumnat per iniciar les sessions i començar les classes.
Atenció plena per a una gestió efectiva del temps i les expectatives personals
Divendres de 18 a 19.30 h
Del 24 d’abril al 19 de juny
Preu: 90€ (sòcia/soci: 79€)
Professorat:
- Marta Díez
Conceptes a treballar:
- Consciència plena
- Concentració
- Relaxació
Avui en dia que tenim tants estímuls i treballem amb tanta exigència que sovint és difícil concentrar-se en una sola cosa amb la calma necessària. Per afavorir-ho, darrerament s’ha popularitzat molt el Mindfulness o atenció plena. El seu origen es troba en la meditació budista, però s’ensenya i practica fora de qualsevol terminologia religiosa, en el marc de la més rigorosa psicologia experimental.
L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar diferents tècniques de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals, i aprendre a conviure amb les nostres emociones per estar més en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.
No cal cap coneixement previ per apuntar-s’hi.
Marta Díez
Psicòloga, màster de psicoteràpies basades en mindfulness per la Universitat de Saragossa i màster de psicoteràpies de tercera generació per la Universitat Internacional de València
