Mindfulness per a la vida quotidiana

Avui en dia que tenim tants estímuls i treballem amb tanta exigència que sovint és difícil concentrar-se en una sola cosa amb la calma necessària. Per afavorir-ho, darrerament s’ha popularitzat molt el Mindfulness o atenció plenaEl seu origen es troba en la meditació budista, però s’ensenya i practica fora de qualsevol terminologia religiosa, en el marc de la més rigorosa psicologia experimental.

L’objectiu d’aquest curs és conèixer i dominar diferents tècniques de Mindfulness per tal de fer una gestió efectiva del temps i de les expectatives personals, i aprendre a conviure amb les nostres emociones per estar més en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn.

No cal cap coneixement previ per apuntar-s’hi.

Mindfulness per a la vida quotidiana: Fonaments  

Un apropament a la teoria i la pràctica de la consciència plena

Dijous de 16.45 a 17.45 h

De l’11 d’abril al 20 de juny

Preu: 87€ (sòcia/soci: 77€)

Mindfulness per a la vida quotidiana: Aprofundiment 

Per aquelles persones que vulguin mantenir la seva pràctica i endinsar-se en la disciplina de la consciència plena

Dijous de 18 a 19 h

Del 18 de gener al 21 de març

Preu: 80€ (sòcia/soci: 70€)

MONOGRÀFICS DE MINDFULNESS

Preu per monogràfic: 26€ (sòcia/soci: 23€)

Recursos pràctics per regular les nostres emocions i pensaments.

Professorat:

  • Marta Díez Geijo

Conceptes a treballar:

  • Consciència plena
  • Concentració
  • Relaxació

Marta Díez

Marta Díez Geijo

Psicòloga, màster de psicoteràpies basades en mindfulness per la Universitat de Saragossa i màster de psicoteràpies de tercera generació per la Universitat Internacional de València